Snabba hälsotips
Drick grönt te, helst varje dag! Många bra nyttiga ämnen + att det ökar förbränningen.
Träna! Minst 2 gånger i veckan är bra. Om du tränar hemma, variera! Powerwalk, löpning, styrka (Situps, armhävningar, rumpövningar osv.)
Sov minst 8 timmar per natt. Kroppen behöver återhämta sig efter en lång dag + att du orkar mer på dagen!
Ät enligt tallriksmodellen, kolhydrater, fett,protein osv. Ät även var 3dje timme ungefär.
Tillåt dig vardagslyx! Tex ta ett varmt bad, kolla på en bra film eller mixa ihop en god smoothie!
Duscha varje dag, du får bättre hygien och känner dig fräsch!
Tillåt dig att ha en dag i veckan då du bara tar det lugnt och kopplar bort facebook, mobil osv.
Gamla bilder.. Men kör på det här nu, det blir toppen! :')
Kommentarer
Trackback
