Snabba träningstips

Lura dig själv - Säg till dig själv att du endast ska träna i 10 minuter, sen fortsätter du! :D
Situps - En jättebra övning som ALLA vet hur man gör, men om du ska göra 100 stycken, gör 10, sen 10 till, istället för att räkna till 100 så räknar du till 10 och börjar om, mycket enklare :D
Musik - Mycket bättre & roligare att träna till lite dunk dunk!
Kompis - Ta med en kompis och träna, så kan ni ha ett gemensamt intresse :D

Söndagskväll

Haha, sitter i pappas tröja och ska kolla om det går nåt bra på tv:n. Lite kul eftersom att jag har typ xxs och nu sitter jag i pappas xl-tröja. I alla fall - kom hem runt sjutiden från våra kompisar. Vi hade det jättemysigt och fikade, snackade och lite sånt. När jag kom hem så bytte jag om till mjukisar och körde lite hemmaträning. Så galet skönt! Hemmaträning är perfekt eftersom att jag är mer den typen som går 2000 situps och lite annat på några minuter istället för att hålla på i en timme, så det är ju skitbra! Körde massa övningar, typ rumpa, "sida", mage, lite ben osv osv. Jätteskönt! Sen hoppade jag in i duschen med mina rosa duschkrämer, rosa deodorant, rosa body lotin och min rosa parfym, "Oh lola". Haha, skitmys! Sen noppade jag ögonbrynen, tvättade bort sminket, tog massa ansiktsvatten och sånt. Är redo för en ny vecka nu med nya tag. Hoppas ni har haft en bra dag :D

Snabba hälsotips

- Ät mycket frukt till tex mellanmål eller om du är hungrig innan huvudmålen. Frukt kan man käka hur mycket som helst av! :D
- Hitta saker med dig själv som du är nöjd över och påminn dig om det när du har en dålig dag.
- Le & skratta såfort du får tillfälle, man blir gladare då!
- Ta en dag i veckan, gör en latte eller lite varm choklad och bara skit i allt plugg.. Slå på en riktig tjejfilm som SATC eller något.
- Träna inte varje dag och kom ihåg att variera din träning mycket.

Duschen nu

Träningen gick skitbra faktiskt. Dock har jag typ feber och halsfluss. KUL. Aja, nu ska jag duscha sen äta.. Sen ikväll kommer nog videoinlägg! :D

Gymmet

Mitt hår ser jätteljugt ut..

Kom nyss hem från gymmet. Det var skitkul! Gick asfort också. Nu väntar jag på att duschen ska bli ledig. Ska plugga in det sista i mitt lilla huvud också. Sen det bästa på hela dagen - sooooooooova och inte vakna förens 10 i 8 ♥

Hiphop-street med Mira

Tjoho, har anmält mig med Mira nu till en hiphop-street grupp :D Börjar den 4 februari tror jag.. Har gått på hiphop rätt mycket men slutat och börjat 24/7. Så det ska bli grymt! Längtar fan redan..

Snabba hälsotips

Drick grönt te, helst varje dag! Många bra nyttiga ämnen + att det ökar förbränningen.
Träna! Minst 2 gånger i veckan är bra. Om du tränar hemma, variera! Powerwalk, löpning, styrka (Situps, armhävningar, rumpövningar osv.)
Sov minst 8 timmar per natt. Kroppen behöver återhämta sig efter en lång dag + att du orkar mer på dagen!
Ät enligt tallriksmodellen, kolhydrater, fett,protein osv. Ät även var 3dje timme ungefär.
Tillåt dig vardagslyx! Tex ta ett varmt bad, kolla på en bra film eller mixa ihop en god smoothie!
Duscha varje dag, du får bättre hygien och känner dig fräsch!
Tillåt dig att ha en dag i veckan då du bara tar det lugnt och kopplar bort facebook, mobil osv.


Gamla bilder.. Men kör på det här nu, det blir toppen! :')

Ut och springa

Yes, drar ut och joggar/springer nu! Fånen & hörlurarna är såklart med så blir det lite dunk dunk också. Mycket roligare att springa till musik, speciellt The Voice eller så.. Vi hörs!♥

Tränat

Har tränat nu. Eller kom hem för typ en halvtimme sen. Gick ju ut och powerwalkade nån timme, sen körde jag 100 situps (orkade inte mer, latmask :p) och lite stretch. Var stel efter gårdagens ridning i 2 timmar. Men jaja. Nu dricker jag Cola Light och ska snart äta, rester från igår tror jag det blir. Lasagne! Sen ska jag till Vällingby och handla some stuffs till imorgon, spännande! Ni får såklart se sen. Vi hörs!♥

Grönt te

Sjukt gott och nyttigt. Det ökar blandannat förbränningen, har massa bra ämnen i sig som kroppen behöver, piggar upp, det är skibra att dricka det! Nu på hösten/vintern dricker jag en kopp om dagen för att det är bra. Så jag rekommenderar verkligen grönt te för er som vill må lite bättre utan att göra värsta stora grejen. Men de flesta gillar grönt te, jag vet inte om de dricker för att det är gott eller nyttigt. Jag gör det för båda delarna :)

De 5 bästa träningsformerna!

Tänkte lista dem 5 roligaste och bästa träningsformerna enligt mig. Ska köra på lite mer hälso-inlägg nu medan min kamera är sönder! Låter det bra sötnosar? Säg till annars!


1) Kickboxning! Åh det är riktigt roligt. Men det är tufft, två kickboxpass är ungefär som ett hårt basketpass. Men det är sååå roligt! Man är i och för sig död efteråt men det är skönt. Man tränar både styrka, kondition, balans och smidighet. 4 saker i ett liksom! Det är en riktigt bra träning och sjukt rolig tycker jag! Men går man på kickboxning äter man som en häst, annars klarar man sig inte.. Haha.
2) Ridning! Ridning är mycket bättre träning än man tror. Man tränar benen väldigt mycket när man rider, i traven så rider man något som heter "rida lätt" och det innebär att ställa sig upp och sätta sig ner i varannat steg för att spara på hästens ben, så det är jättemycket benträning! Även mycket balans och man märker verkligen skillnaden på balansen innan man började rida och den man har nu.
3) Dans! Jag har dansat till och från i mitt liv. Allt från balett, disco, hiphop, street, ja typ allt! Just nu dansar jag inte men jag tror att jag ska börja i vår eller något. Jag ska i alla fall se om det finns platser lediga då! :) Jag ska nog välja street, det är mer min stil och man får riktigt bra hållning av det, man blir liksom "tuffare". Sen är street också bra för det är styrka, kondition och smidighet i det! Så man får så mycket utav det + att det är den roligaste dansformen enligt mig.
4) Basket! Jag har spelat basket i typ 5 år tror jag.. Men nu har jag slutat för ett tag sen då jag ville satsa på mina andra sporter, eller kanske testa något nytt. Det var inte heller så roligt längre tyckte jag. Men basket är riktigt roligt, men det kräver en bra tränare! Annars blir det tråkigt som Sigrutt. Haha. Men basket är bra träning också, speciellt kondition då man springer mycket.
5) Innebandy! Ja, sist men inte minst väljer jag den här sporten. Jag har inte spelat så mycket innebandy men de få gångerna jag har gjort det så tycker jag att det har varit super! Skulle kunna tänka mig att börja men har inte den tiden tyvärr om jag ska ta upp dansandet igen också. Men innebandy är riktigt kul och bra konditionsträning.
Om du undrar något om träning/hälsa, vill fråga mig, påpeka något eller ja, vad som helst! Mejla min bloggmail: buskung@live.se för svar! Kommenterar du en fråga är det inte säkert att jag svarar.

RSS 2.0